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更年期・食事は腹七分目に?!

更年期にまだなってなくても腹回りなどはやっぱり気にる。
腹七分目と知りつつも満腹になるまで食べてしまうんだよね。。
ホントにメタボ注意報が耳の元で聞こえるよ~・・

女性の更年期の悩み 増える内臓脂肪 メタボに注意
2月26日10時2分配信 産経新聞によると

■動脈硬化や糖尿の恐れ 食事は腹七分目心がけ

 閉経を機に増える女性のメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)。日本人の場合、欧米のようなBMI(肥満度)30以上の超肥満は少ないとはいえ、遺伝子的にわずかな肥満でも糖尿病になる人が多く、油断は禁物だ。健康維持だけでなく、見た目の美しさを保つためにも更年期の体の変化を理解し、食事や運動など生活習慣を見直すことが大切だ。(平沢裕子)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100226-00000522-san-soci
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